TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

七度中文网 >> 经典耽美 >> 压倒妖孽 >> 第54节
  • 濞戞挸顭烽。浠嬫晬閿燂拷

  • 閻庢稒銇炵紞瀣晬閿燂拷

    -

    24

    +
  • 闂佹彃绉堕悿锟�

“坐,”徐柯宇很受用,满意地拍拍身边的沙发,“我前阵子刚回国总参加聚会都吃胖了,正好咱俩一起减。”

赵禾文连忙乖乖地坐在徐柯宇旁边,振奋地说:“好啊好啊!”

网上说,如果人一起减肥,互相指导、互相监督会更容易成功!(# 0 )v 0 #)

24、告别餐的执念

赵禾文听话地就坐在徐柯宇身边,徐柯宇作一幅严谨研究的表情,一脸正直捏了捏他的小肉脸、小肉胳膊,一直捏到小肉腰,痒得赵禾文咯咯地笑。虽然都是大男人,但这种感觉竟然有点像那晚上那梦里的感觉,搞得赵禾文十分不好意思还有点小怀疑,但是看到徐柯宇这么认真的样子,又觉得是他自己太不正直想多了。

“确实是胖了点,不过胖得很均匀。”吃够了豆腐,徐柯宇才说道:“那种平日里只吃苹果周末暴饮暴食的方法太伤胃,对身体也不好,咱们还是正常吃饭,但是从明天开始每顿饭都要减少饭量和菜量。”

听说不用只吃苹果,赵禾文点头如捣蒜,忙不迭地答应:“好!”

“每顿饭只许吃一碗米饭,”徐柯宇想了想说道,“你可以多盛一点,但是只许用家里那种小碗,不许换大碗。”

“好……”赵禾文依依不舍地说。

“白菜、青菜、生菜、莴笋什么的可以多吃一点,土豆、红薯这种淀粉类的和米饭对消,也就是说,吃了这些就要减少相应分量的米饭。”

“……好。”土豆什么的,赵禾文也是十分舍不得。

徐柯宇满意地点点头,继续说道:“肉要少吃,太油腻的不许吃,特别是东坡肘子这种,绝对不能碰。”

赵禾文委屈地看着徐柯宇,看他十分坚定、一点都不松口,只好委屈地应了,“知道了……”

“对了,薯片啊、饼干啊、糖或者巧克力等等零食一律不许吃。”徐柯宇严厉地说,“在正餐之外不许吃东西,实在饿了最多只可以吃点瓜子,不过只能吃生瓜子。”

这、这……其实他说的也没错,从前减不下来就是因为一直吃零食~>_<~赵禾文想到各种美好的零食,心中绞痛。

“好。”赵禾文半天才不情不愿地妥协了,心里却想着,不能吃零食、晚饭还减少了,不过幸好中午是自己吃饭,可以多吃一点……

忽然徐柯宇像是看出了他心里怎么想的,竟然说道:“对了,最近公司要把我掉到门市实习,我申请到你们碧落天音很近的一个门市,周五就已经批准了。这样中午我们可以一起吃饭,也就可以互相监督了,你觉得怎么样?”

“好、好啊……”赵禾文猛然抖了抖,还是勉强笑着说。

“关于运动这块儿,大家都要上班,也没有太多时间,”赵禾文听到这里刚要庆幸,就听徐柯宇继续说道,“还按你原来的,早上起来晨跑。另外晚饭之后跑步对胃不好,不过事实上你也没实施过,我们改成散步吧,不用很久就是消消食,饭后总坐着屁/股会越来越大。”

赵禾文听到最后一句眉心一跳,忍不住斜下眼睛扫了自己的屁/股一眼。他没发现,随着他的眼神,徐柯宇也扫了一眼……

=,。=看上去手感应该很好,只是太重的话,想抱起他来就要多锻炼锻炼手臂力量了……

“那么明天就正式开始吧,”徐柯宇清了清嗓子总结道,“正好你把明天的早点给吃光了,我们明早去晨跑的时候就在外面吃吧。”

“好!”赵禾文说着,眼睛瞟到一边的冰箱,忽然感觉刚刚洗澡似乎消耗了不少能量。明天就要开始节食了,赵禾文暗地里吞了口口水,满眼闪亮亮的期待说:“既然是明天就要开始减肥了,那今晚上不如我们吃点宵夜来告别一下各种美食?”

徐柯宇很是无奈,眼睛一横提醒道:“不行,你如果吃这一顿就要多辛苦减肥一个月。别忘了,你今天刚长胖了三斤。”

= 口=这一句有如晴天霹雳,赵禾文立刻蔫了下来,默默地又看了一眼冰箱做了个告别。


状态提示:第54节
本章阅读结束,请阅读下一章
缂佹梻濮炬俊顓㈡煥濞嗘帩鍤�,闁绘劘顫夐婵囩▔閻愵剙袚(闁稿繐绉甸弫鐐哄礃閿燂拷)5闁告帒妫濋幐鎾诲礃閸涱剛绐楀璺哄閹拷闁挎稑濂旀俊鍥箮閵夈儲鍊甸悹鍥╂焿閳ь剚鍔曠缓鍓х驳婢跺﹦绐�,妤犵偠娉涢崺娑㈠棘娴兼番鈧妫冮埀顑藉亾閿燂拷
濠碘€冲€归悘锟�20闁告帒妫濋幐鎾诲礃閸涱喚姊鹃悷娆欑到閸犲懐鎷犲畡鏉跨岛闁愁偓鎷�闂侇収鍠曞▎锟�缂備焦鐟﹂崹婊勭椤戦敮鍋撻崒婵嬫▼閻犲婢€閸旂喐娼婚摎鍌涚拨闁汇劌瀚弫顕€骞愰敓锟�!

压倒妖孽最新章节 - 压倒妖孽全文阅读 - 压倒妖孽txt下载 - 林夕隐的全部小说 - 压倒妖孽 七度中文网

猜你喜欢: 以穴宠‘弟’惩戒所我成了父亲与妻子的月老画风浓烈相对湿度子撑父菊江湖淫香录温柔以待父女合集新婚妻子烟欲笼+番外师生Yin乱合集制服下的诱惑[高干]BOSS在上狂帝百美缘(护花野蛮人)仙绿妙语快穿之芙蓉帐暖度春宵[双性np]边操边爱杨幂-幂事快穿之欲望丛生易主穿书之莫妍乖女儿小喜琼明神女录-无绿帽版艳母超凶竹马每天骑都市偷心龙爪手 1~2185【快穿】狐狸精榨精之旅人善被人欺,妻善被人骑女主爱吃肉
完本推荐: 密室逃脱游戏(H)温府秘事-v文陪读母亲的性事穴肉模糊【男男】开荤粗肉-v文月莹如故发泄室(H)父乳(双性,父子,大奶)花成蜜就(双性/生子/产乳)-v文被玩坏的丈夫(H)淫爸荡儿 (H)含珠肉要大碗才好吃远古兽世课后辅导好学的江帆电车里的日日液液(疯狂电车)我家哥哥宠妹如命美人入肉-v文药香(H)父爱难消(H)入戏(H)贪狼的侵占(H)姐夫姐夫(H)甲方大佬,乙方流氓
最近更新: 家有妻妹第二篇:二表姐花成蜜就(双性/生子/产乳)-v文离婚之前我的爆乳巨臀专用肉便器武将观察日记妻欲 公与媳逢场入戏重生之点满技能撩女神黑帮老大的男宠神奇宝贝之天狂传说软香【妈妈的地狱哀歌续集】贴身医王逐光金牌翻译官秦思传师生Yin乱合集我的骚0生涯-v文被意外打乱的受孕计划父女合集不爽你来上我全裸待鸡(H)共寝极阳体教师美母之绿仙宫之主逆袭[重生]儒林外史侵占之后再疼妳金月亮 (np)特种兵学校密事

压倒妖孽最新章节手机版 - 压倒妖孽全文阅读手机版 - 压倒妖孽txt下载手机版 - 林夕隐的全部小说 - 压倒妖孽 七度中文网移动版 - 七度中文网手机站

濡炪倕鐖奸崕锟�闁硅翰鍎甸弫锟�濞存粌鐬煎ǎ顕€鎯嶉敓锟�閹煎瓨娲熼崕锟�
闁规鍋呭鎸庣瀹€鈧ǎ顕€鎯嶆担鐟邦杹闁哄牊妞藉Σ鍕嫚閿燂拷