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然后,再把用水焯过的白萝卜块儿,胡萝卜块儿,洋葱块儿,都给铺在盘子下面。【无弹窗小说网】

把腌制好的鱼r块给放在蔬菜上面,上蒸锅,蒸十分钟左右,就可以出锅了。

因为鱼r比较嫩,所以,蒸太久就会老了。

鱼r在受热的时候,r质会收缩,鲜美的汤汁会流出来,让铺在下面的蔬菜也浸入味道。

这样,不但鱼r好吃,下面的蔬菜也有鱼r的鲜美。

虽然这道菜的热量不高,但是绝对是一道美味的菜。

果然,端阳尝了一口,就赞不绝口。

经过两顿饭的训练,端阳现在吃饭的时候,也很注意细嚼慢咽了。

虽然晚饭只有一饭一菜一汤,但是,端阳也是吃了两刻钟,才把东西都吃完。

而且,这菜量饭量比中午还要少一半儿,但是,端阳吃完却觉得很满足。

喜乐知道,虽然只有两顿,但是,端阳的胃口应该也是在慢慢的缩小了。

还有,端阳现在的年龄不大,正是新陈代谢比较快的年纪,减肥的成效肯定会很显著的。

不管怎么样,晚饭之后,还是要遛弯的。

喜乐晚饭还是要去陪沐家人吃的,所以,也就不留下来监督端阳了。

不过,喜乐让灵儿找了院子里一个比较机灵点的粗实小丫头香秀,让香秀在干活的时候,暗暗的注意一下,看看端阳有没有偷懒。

等喜乐回来之后,香秀就过来报告,说端阳一直在好好的散步,一直走了一个多时辰,才停下来。

现在,已经回房去沐浴了。

喜乐去找端阳的时候,端阳刚洗完澡。

喜乐还有个事儿没办,就让灵儿回去,把她平时用的软皮尺子给拿过来。

端阳见喜乐拿着尺子,就好奇的问:“喜乐妹妹,你这是要干什么?”

喜乐笑道:“端阳姐姐,我想给你量下尺寸,咱们做下记录。”

端阳有点纳闷:“这是要干什么?”

“端阳姐姐,减肥除了每天控制饮食,运动,记录也是要做的。咱们一段时间,就会量一下你身上各部分的尺寸,到时候,看看尺寸的变化又多大,这也是证明咱们减肥的成效的。”

端阳这才明白,然后就让喜乐帮忙量了。

喜乐分别量了她的胸围,腰围,臀围,上臂的围度,然后是大腿围,小腿围。

良好之后,仔细的做了记录。

然后,喜乐又让端阳上秤,称一下t重。

这是减肥第一天的围度跟体重,也算是初始的数据。

以后,每五天,就会再量一次。

测量记录这事儿,主要是为了看看减肥的成效。

还有一个好处,就是看着围度根体重在不停下降之后,对于减肥这件事儿,也会更加有动力的。

记录好之后,喜乐也就让端阳休息了。

她临走之前,还嘱咐玉竹跟碧溪好好的给端阳揉一揉胳膊跟腿。

端阳之前根本没做过太大的运动,如今一动,肯定会肌r不适用,酸痛,揉一揉会减轻。

喜乐走后,端阳在玉竹跟碧溪的按摩中,很快就睡了过去。


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