练气第一要诀就是坐得住，竹屋建好，查明周围的情况，吴东方再次坐了下来，一旦坐下来，立刻进入入定状态，所谓入定，说的虚一点儿是示寂冥思，守空禅坐。说的白一点儿就是坐着不动，专心致志的呼吸练气。
没师父有没师父的毛病，但没师父也有没师父的好处，没有师父就没约束，不用揣摩师父说的偈语，也不用按照师父要求的方法修炼，更不用千方百计的讨好师父。
拜师的本质其实就是认爹，跟亲爹还不一样，伺候不好亲爹，亲爹也不会跟你生分。但伺候不好师父，是得不到传授的。
师徒关系往好听了说是尊师重道师徒情深，往难听了说就是低三下四的求人，不低三下四也成，人家不教你就是了。像他这种从小到大野惯了不守规矩的人，就算拜了师也弯不下那腰，早晚得被师父撵出去。
一旦专心的投入某件事情，会感觉时间过的很快，不知不觉到了深秋，算时间又过去三个月，这三个月里他没有丝毫的懈怠，但修为却没有进一步的增长，他也不着急，其实也不能说不着急，而是明白着急也没用，所以不上火罢了。
每盘坐半个月，他就起来锻炼七八天，锻炼以力量和反应速度为主，在现代大部分人都被误导了，认为力量不重要，高手往往被塑造成仙风道骨的干瘦形象，其实不是这样，真正的高手一定拥有强大的力量，如果两个修为一样的高手，一个干瘦柔弱，一个强壮威武，一动手肯定后者赢。
还有反应速度，反应速度与心理素质有一定关系，一打架就想撒尿的人不管干什么都不行，抱孩子做饭例外。在心理素质过关的前提下，反应速度的快慢直接决定了可以击败多少对手，以及可以在多长时间内击败对手。再往白了说，反应速度的作用有两个，一是在最短的时间内击败对手，二是可以同时迎战多名对手。
练习方法很简单，竹林里到处都是竹子，它们全是拿着刀的对手，面对着这么多对手怎么办，尽快打倒，打倒一个危险就消除一分，有出息的人不但不会逃避压力还会给自己施加压力，在吴东方眼里，这些竹子都是强大的对手，不能有任何的懈怠和轻视，竹子有很强的韧性，不像树木那样受力，一拳过去往往只能打裂不能打断，裂而不断的竹子是什么，是没打死的敌人，没死的敌人会进行疯狂的反扑，该怎么办，补拳，冲裂开的地方补，割手怎么办，痛怎么办，活该，谁让你没有一拳打倒。
“这么玩命儿干嘛？”王爷给吴东方衔来几株止血的药草。
“不玩命以后会没命。”吴东方咬嚼药草，为自己包扎双手。
“只有那些不能练法术的人才像你这么练。”王爷说道。
“我的对手不是乌龟，是兔子。”吴东方站起身朝不远处的竹林走去。
“怎么扯上乌龟兔子了，”王爷追了上来“手都破了，还练它干嘛。”
“对手会不会因为我胳膊断了而不杀我？”吴东方起脚踢向一棵粗大的竹子，竹子应声断裂，一脚过后，右脚落地站稳，左脚旋身反踢，再断一根。不用双手，只用双脚攻敌，不但要将左手和右手练的一样灵活，还要将双脚练的跟双手一样灵活。
竹子被踢飞之后，吴东方会垫步跟过去，在竹子倒地之前再补一脚，这是为了防止将人踢飞之后对方还有反击能力。
下狠手就是直接打死，手下留情就是打残双臂，只有这样他们才没办法继续作法，如果让他们作法了，倒霉的就是他了。
擒拿格斗是猎豹部队的必修课，他对此并不陌生，但现在并不练习擒拿，只练格斗，格斗练好了，打趴下了，自然就擒住了。
被人逼着练都有一个既定的目标，达到了就停止了，自己逼自己是没有固定目标的，这样提升幅度更大。
熟能生巧，这话是正确的，速度越来越快，但单纯的练习还不够，还需要推敲，推敲什么，推敲怎么更快的转身出招，推敲怎么更快的衔接，推敲手脚怎样更快的配合，总而言之就是推敲怎样更快。
他要求的不是比别人快出量，而是比别人快出质，说的通俗一点就是达到别人达不到的境界，世上大部分人都处于一种我能，别人也能的尴尬状态，这样只能凑合着活着，永远超越不了别人，要想超越别人就必须做到我能的，别人不能！
瘾，很多事情都有瘾，修行也有瘾，瘾就像枪，并不是坏东西，用在坏地方会伤及自身，如果用在好地方，就会给自己带来莫大益处，只有有瘾的人才可能用上数日来推敲转身旋踢什么时候扭腰，才能在踢出这一脚之后更快的再出招。
很快吴东方就发现速度能快到什么程度，主要取决于落地之后能否快速借力，换个说法就是落地之后怎样快速站稳。
不对，确切的说不是站稳，存有站稳的心理是不对的，因为没必要非用双腿来站立，这是误区，会限制速度，身体的任何一个部位都可以作为下一次出招的支撑点，手可以，肩膀可以，头也可以，甚至屁股都能作为支点，但他没研究用屁股当支点，一来没必要，二来太难看。
习惯是最要命的，所谓习惯成自然，不管什么事情一旦养成了习惯就很难改了，他走了二十多年，确切的说是二十六年，早就习惯了用双腿作为支撑，忽然之间要改掉这个习惯非常的困难，每次出脚之后还是习惯性的想要双腿站立。