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七度中文网 >> 言情总裁 >> 重生之网球天后 >> 分卷阅读56

当然,紧张情绪是因为刚才蔡晴的话。

“我来这是为了打球,不是为了跟你撕逼吵架,有什么话就当面跟我说,背后里再说我坏话被我知道的话,我不介意去管理中心那告状。”她指了指客厅桌子上的小册子,运动员管理手册上面有很多规定,其中就是有这么一项----队友团结。

其实哪个项目里都少不了明争暗斗,有人的地方就有江湖,人多的时候就会形成各自的小团体,姐妹团的人自然会说一些私密话。

理解明白然而蔡晴不打算接受,所以她不介意跟骆君凯摊牌。

正在那里用竹签扎火龙果吃的蓝兰愣了下,这俩人什么时候吵起来了?

并不算是争吵,毕竟这是蔡晴单方面的“恐吓”。

骆君凯气得浑身发抖,她觉得蔡晴就是仗势欺人,然而刚才被她看着,自己就是说不出话来。

这才是更可气的地方。

蓝兰看了眼水果捞,又看了看气得摔门回了卧室的人,她摇了摇头,幸亏自己刚才没喊骆君凯一起吃,不然还不得把这摊子掀地上?

同一屋檐下敌视依旧存在,甚至有每况愈下之势。

蔡晴不以为意,她在杜彦斌提供的训练方针上稍作调整,几乎形成了一种训练固态----

早晨五点四十起床,六点的时候准时出现在生活区的操场上进行长跑和变速跑训练。

上午完成岳指导的训练任务后会在进行核心力量训练。

针对蔡晴现在的状况,杜彦斌给她提供了垫上徒手练习、振动杆和瑞士球三种训练手段。

垫上徒手练习可以通过立卧撑、蹲起和蛙跳提升腹肌和下肢力量,同时加强身体的控制能力。蹲起和蛙跳对于膝盖有一定的施压,所以他又是给蔡晴补充了瑞士球和振动杆这两种训练方法。

“其实瑞士球起源很早,在二战前就已经应用于康复领域,它能够有效改善神经对肌肉的募集和反射性调节能力,提升机体的稳定力。”

蔡晴所认识的瑞士球广泛应用于健身房之中,不过多是用于健身,起码在她前世离开国羽的时候还真没见国羽运动员使用过。

杜彦斌做示范,“你就像是这样,臀部和背部靠在瑞士球上,保持着大腿和地面的平行,手里握着小重量哑铃,可以有效锻炼你的胸肌和腹外斜肌。”

他这两天没少跑地方,好不容易才找到了这瑞士球,国内在体能训练这方面的确不足,落后国外好几十年。单纯的依靠哑铃、跑步机进行训练其实是缺乏科学性的。起码对于蔡晴这样想要走专业网球道路的选手而言是不够的。

“那这个呢?”这是一节连起来的双节棍?

“振动杆训练是美国理疗师发明的,你别看这样做着傻乎乎的,不过能够提高深层小肌群的力量,而且对你的关节有保护性作用,预防损伤。”他增加瑞士球和振动杆训练的主要目的是处于保护性,运动员伤病问题太常见,远离伤病对于运动员而言那才是取得成绩的基石。

蔡晴觉得这种练习的确是有那么点傻乎乎的,她跟杜彦斌已经引起了健身房内其他人的注视,那眼神分明是在看两个傻子----一个球、两个棍子都能用来进行体能训练?大学生,哦研究生就能仗着学历来骗人了?当她们傻是。

蔡晴收回目光专注于训练,杜彦斌起码指出了她的肌肉群问题,而且她也需要用瑞士球来增加自己腰、腿、躯干大肌肉群和肩、胸、手臂小肌肉群的力量。

蔡晴傻乎乎的“玩球”惹得队里围观了好几天,因为最开始有些把控不住平衡性,只有臀部接触球面的时候会出现坐空的情况,整个人一下子就跌坐在地上,很是狼狈。

一开始还数着自己到底摔了多少次,到后来次数上了双之后蔡晴索性就不再计算了。

三周过去后,这批试训的十七人中有两人先后因为十二分钟跑和万米跑惨遭淘汰,又有四个人因为在发球和接发球这两项中表现极为不稳定回了省队,再加上每周末积分统计中敬陪末席的三位,到了四月初的时候,原本的十八人训练小分队如今只剩下八个人。

“这一周咱们去奥体中心训练。”四月份的北京城开始暖和起来,所以队里也开始了室外训练。

网球赛事以硬地为主,而绝大部分硬地赛事都是在室外进行的,在室内训练是远远不够的。

训练局这边也在修建室外训练场,不过小道消息似乎到今年八月份才能正式投入使用,所以想要进行室外训练还得去奥体中心那边----那里有十二片符合室外国际标准的硬地灯光网球训练场地。

为了方便参加比赛,国家网球队的正式队员大部分时间都是在这里训练。

不过这会儿国手们都四下里去参加比赛了,再加上实训队现在没几个人了,岳常山就带着徒弟们来这边训练。

坐着大巴车来到这边后,看着温暖的过分的太阳,有几个已经学起了猴哥拿手遮太阳了。

“热身三十分钟,抽签比赛。”岳常山这一说话把几个姑娘们吓了一跳,不是说训练吗?怎么这就要开始比赛了。

看着众脸懵逼的姑娘们,岳常山露出了一个笑容,“这一周积分最高的我会通过协会向国际网联提交注册。”


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