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七度中文网 >> 虐心耽美 >> 峨眉群侠 >> 第二十三章,基础十式
拧转,反掌双掌手心朝天,形如大鹏。这一式有点难,袁岳一抬眼,就看见代立云的动作没做好,只见他向左探身前府却不够低,双臂反臂向后背上方扬起的高度太低。便走了过去,伸手扶着他肩头往下上按了按,代立云那原本高起的上身便向左侧探身前俯低了下去。袁岳又将他的两只手掌往上托了托,才算到位。袁岳问道,“代兄弟,手臂痛吗?”代立云答道,“有一点儿酸胀,没事儿的,子安,继续吧!”“好!”袁岳道,转身从兄弟们中走出来时,顺手还给覃室友抬了抬双臂,示意他双臂抬高一点儿。覃室友呵呵地笑了笑,有点不好意思,赶紧将手臂上抬定位。

“站式,右仆步大鹏展翅!”袁岳喊道。众兄弟随着袁岳的喊声,跟着秦阳唰地一声跨出右脚,做出了右式大鹏展翅。虽然这右式是反式,但兄弟们做起来比刚才容易多了,齐唰唰地一个人也没有错。“好,站式,左式大鹏展翅;接站式,接右式大鹏展翅。一左一右各十次,共二十次,开始!”袁岳喊道。

“是——”众兄弟齐声应道,齐齐跟随着秦阳,一左一右地练起了大鹏展翅。袁岳就在众兄弟面前,也练了起来。待这二十式练完,大伙儿额角己起汗渍。袁岳道,“兄弟们,大家以站式站定,两眼微闭,意守丹田,数息一百次深呼吸,每一次呼吸要做到松、静、软、绵、长。一百次深呼吸数息完毕再练习下一式。”众兄弟立刻站定身,平心静气,开始默数着自己的呼吸,大伙儿的呼吸很快变得自然平静深长起来。秦阳跟袁岳站在一起,也屏息凝神,默数着呼吸,一呼一吸为一次,共数息一百次,方睁开眼睛。只见众兄弟一个个神凝气静,精神充足,两人都很高兴。

袁岳喊道,“第四式,站式,左并步蹲身托天按地!”“是——”众兄弟齐声答道。秦阳赶紧八字步正身站定,左脚往左大跨步,接着右脚上步靠拢左脚,啪地一声右脚蹬地,身形下蹲,屈膝坐腰,右手上举于头前上方,掌心向上意为托天,右臂伸直,掌指朝左;左掌从并步蹲身式身左侧下按,臂直掌沉,掌心尽量接近地面,掌指朝向身体前方。动作流畅,一气呵成。众兄弟随着秦阳,先站式,然后左脚左跨一大步,右脚上步靠拢左脚,蹲身下蹬,发出啪地一声齐响,身体往下一沉,屈膝,坐腰,右手上举于头前上方,掌心向上意为托天掌,右臂伸直,掌指朝左;左掌从身左侧下按,臂直掌沉,掌心尽力接近地面,掌指朝向前方。

袁岳看了看,只见刘州的下蹲身形过高,并未到位,右手上托掌掌心朝前。袁岳赶紧走过去扶着他的肩头往下按了按,刘州身形下蹲到位。随即抓着他的右手上托掌拧转手腕,变成掌心朝天,这才算是到位。刘州很不好意思,正欲说话,袁岳摆手阻止道,“认真点儿练习,别分神!”刘州诚恳地点了点头,便不再作答,一招一式跟着大伙儿练着。

袁岳继续道,“站式,右并步蹲身托天按地!”唰地一声,众兄弟随着秦阳,齐齐打出了右并步蹲身托天按地。袁岳仔仔细细观看了一下所有兄弟,动作都到位了,便接着喊道,“兄弟们,大伙儿练得不错。站式,接左并步蹲身托天按地;接站式,右并步蹲身托天按地。一左右右各十次,共二十次,开始!”“是——”众兄弟话音未落,便一个个跟着秦阳,由站式开头,一左一右的练起了并步蹲身托天按地。大伙儿这样一左一右地练着,左右各十次共二十次练完,又回身以站式立定待命。

袁岳抬眼看了看众兄弟,脸上带着笑容喊道,“第五式,站式,左倒叉步转身顶肘冲拳!”话音一落,秦阳即从正身八字步站式开始,左脚往右腿后侧叉步,同时随着左后转身,左手平肘以肘尖随转体往左后侧顶击,右手拳由右腰间随转体旋转而出,从左拳上方直线向前冲出。此乃一肘一拳的最佳结合,身体左后转了二百七十度,最后成了左弓步顶肘冲拳。唰地一声齐响,众兄弟随着秦阳打出了这左倒叉步转身顶肘冲拳。

“站式,右倒叉步转身顶肘冲拳!”袁岳喊道。唰地一声,众兄弟又打出了这右倒叉步转身顶肘冲拳,与左刚好相反,然后恢复了站式。“兄弟们,继续,站式,左倒叉步转身顶肘冲拳;接站式,右倒叉步转身顶肘冲拳。一左一右各十次,共二十次。”袁岳喊道。“是——”众人纷纷响应,随着秦阳一左一右地练了起来,很是开心。这倒叉步转身顶肘冲拳,有了全身转动惯性冲击的力量,感觉很舒服,也难怪兄弟们开心了。

袁岳看在眼里,喜在心里,朗声喊道,“第六式,站式,左拗步迎风破碑双撞掌!”话音一落,秦阳以正身八字步站式起,两脚不动,上身左转,左腿与右腿前后交叉呈左拗步,左脚在前右脚在后。同时左手曲肘曲腕左掌停于右腰侧,掌心朝前掌指朝上。右手随身体左转成掌落于身体右腰侧,掌心朝前,掌指朝下。两手掌根掌腕相贴在一起,置于右腰际。上体随左转向后微仰身,紧接着猛然挺身前扑,左脚向左前跨出一大步成左弓步,双掌在左脚未跨出前呈破碑掌向前冲撞而出,待左脚跨出成左弓步时右掌翻腕变成掌根朝下掌心朝前立掌,与左掌相距肩宽,并行立掌向前猛撞而出。此式变化迅捷、猛烈、细微,跨步和出掌一气呵成。这一动作,在场十八位兄弟有一半人没将转身迎风破碑


状态提示:第二十三章,基础十式
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