密的汗珠，地毯上也被她的汗水和yín_shuǐ弄湿了一大滩，但是她们只被允许休息不
长的时间，擦干净了身体的女奴们三三两两的坐在一起，拔出自己gāng_mén的肛塞，
而后一边用健身房里的毛巾擦汗，一边喝着运动能量饮料，偶尔把头靠在一起小
声交谈，这是艾玛感觉最为放松的时候。
但是放松的时间总是短暂的，她们不得不开始下一个练习了，同时她们也要
再一次的互相帮助，帮助对方把肛塞塞进gāng_mén里。接下来的课程是健身及体能训
练。艾玛她们开始了今天的例行训练，训练的重点是腰部和双腿的力量。训练营
的健身房房和普通的健身房没什幺大区别，除了四周的墙壁多安装了一排把杆，
可以方便女奴们用来练习压腿和其他的动作，但是这个健身房是属于那种有落地
镜的健身房，艾玛可以在镜子里看见自己和其他人一丝不挂的身体，大家都在认
真的压腿，因为姿势的原因，艾玛她们的yīn_bù一览无余，甚至可以看见yín_shuǐ正在
从yīn_dào渗出来，混合着汗水慢慢的滴下来。在一排雪白的臀部中一个个黑色的肛
塞显得那幺醒目，同样一丝不挂gāng_mén里塞着肛塞和艾玛差不多打扮的健身女教练
正拿着竹鞭在巡视，不同于瑜伽教练，她的胸口也纹了性奴的编号，两个rǔ_tóu上
穿的金属环则被一条细细的链子连在一起，右边的乳环上一样挂着健身教练的铭
牌。她耻丘上印的编号是「tlmss４７７７」。
全身赤裸的艾玛坐在一台卷腹机上，开始调整器械的位置，这台卷腹机是在
头顶位置有一对把手可以让人抓住然后收腹做卷腹动作的那种器械，艾玛把背垫
调到轻微后倾，再把坐位高低也调整了一下。然后就坐上去开始运动起来。因为
身体已经经过了改造，所以虽然艾玛她们这几个月一直在健身，但是她们并没有
变成那种肌肉女，虽然耐力和力量都明显有了大幅度增加，可是她们的身材依然
是那副性感女郎的样子，甚至连过于明显的肌肉块都没看见。随着艾玛不断的卷
动自己的腹部，她的两个赤裸的rǔ_fáng也跟着规律地一抖一抖，亮晶晶的乳环随着
rǔ_tóu的抖动而一颤一颤的，塞在gāng_mén里的粗大肛塞随着艾玛动作一动一动的，这
让刚才已经出了一身汗的艾玛又开始流下一滴滴的小汗珠，额头上的汗珠滴在乳
房上，遇上rǔ_tóu周围因为挤奶而留下的奶渍，变成淡淡的白色汗液，慢慢地从乳
尖和rǔ_fáng根部滑落，这让艾玛显出一种别样的诱惑。
很快就做完了预定数目的艾玛起身，用毛巾擦了擦身上的汗和因为gāng_mén受刺
激而从yīn_dào里流出的淫液，又坐到一台做坐姿夹腿运动的大腿内收肌训练机上就
座，艾玛两脚踏住踏板。把器械的大腿挡板位置调整一下，使它紧靠自己两条美
丽大腿内侧膝盖的部位。然后再慢慢将器械的重量加在大腿内侧。她双手握住座
椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，双腿缓缓地用力向内夹紧，直到两条大腿几乎相
互接触，然后又慢慢地张开，如此反复不断。她的大小yīn_chún因此一次次地完全的
张开，露出里面粉嫩的yīn_dào和晶晶亮的yín_shuǐ，穿在她的yīn_dì上的yīn_dì环也是闪闪
发亮，yīn_dì环上的不锈钢小珠子约有小拇指甲盖的一半那幺大，随着艾玛的动作
而一抖一抖地，艾玛yīn_dào里的yín_shuǐ和直肠内壁分泌的润滑粘液，随着她的动作慢
慢地、一点点地流到器械的皮垫上，显得特别的yín_dàng。
健身教练另一只手里拿着一根黑色的假yáng_jù，时不时的突然将它塞进某个保
持着健身动作姿势女孩的yīn_hù里，被突然袭击的女孩不能乱动破坏姿势，否则就
会被处罚。轻则挨几下竹鞭，重则当众罚做惩罚性动作，比如在震动的假yáng_jù上
做深蹲，或者穿着芭蕾高跟鞋在跑步机上跑半小时之类的。
练完这些之后有时间的话，还要加练其他的健身动作，比如俯卧直腿上摆和
站姿直腿上摆之类的动作，又或者是坐姿髋外展这样的动作，当然也包括各种现
代舞和伦巴桑巴舞、交谊舞之类的舞蹈训练，这些健身训练当然也要在全裸的情
况下练习。
完成了上午训练的艾玛在吃完午餐后，并没有与往常一样的来到小房间等待
大兵们来操她，她和其他女奴一起在操场集合，今天是一月一度的迎新送老活动
日。
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艾玛她们全体女奴站在操场上，排列成一个个方队，看着一辆辆的军车匀速
地开进营地，随后一群群穿着和自己当初一模一样囚衣的女人被赶下汽车，后面
是一群几乎完全赤身luǒ_tǐ只在yīn_bù有一点点遮挡的刑罚奴隶也被赶下了车。这是
训练营的惯例，每个月的天，早上迎接新的女奴进营，晚上办联欢活动，庆
祝毕业的女奴离开