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七度中文网 >> 经典耽美 >> 刷分攻略 >> 第13节

一张的厚度,没问题;两张的厚度,没问题;三张的厚度,还是没问题;第四张,方文明显看出许知霖的弹跳力有些不足。

“知霖,再加强一下弹跳。”论弹跳力,徐祎是同组四个人中最好的,在整个队里也是数一数二,这跟他小时候练过蹦床有关。

许知霖走到蹦床前,找了一处相对合适的位置开始练习垂直跳。这是个极其枯燥无味的动作,要求身体要正,空间位移小,许知霖一遍又一遍地往上跳,感觉大概的位置。

炎炎夏日,市体c,ao馆。

“今天的第一项练习内容,半蹲跳。”教练给小队员安排训练任务。

许知霖半蹲在身体四分之一的位置,双手放于胸前,向上跳离地面五厘米,一点点地往上加,慢慢加到七厘米、九厘米……他来来回回练习了几十遍,中间也休息了几遍,本以为这样的节奏是适中的,没想到上午才练习完半蹲,下午教练又要求练倒立抬脚尖。

一个个豆芽菜高的小朋友紧贴着墙壁做倒立,手伸得直直的,脚尖绷成一个“钩”形,有的小朋友手伸得不够直,有的小朋友身子没有完全摆正,教练从他们身后走过,提着一只只小小的脚逐个纠正。

许知霖的脚尖老是绷得不够好,死命掰着,可是不到一会儿,小腿就软下来,还屈肘,教练走过来,把许知霖的双脚往上提,用手按着许知霖的脚跟,让他的脚背贴着墙壁,许知霖稚嫩的双手在地上摩擦,原本就有伤口的手心此时是一阵火辣辣地疼。

如此练习了几天,许知霖的脚背出现了淤青;有一天,许知霖练习的时候右手小指没有完全伸直,向着手心半屈着,用其余四指和左手撑在地上练倒立,撑得太久,他自己也麻木了,准备后翻站起来的时候,手一松,“咔嚓”一声,右手小指就这么骨折了。

手指骨折了,练倒立不方便,于是教练帮许知霖做柔韧训练。

其实做柔韧训练比练倒立更疼,许知霖这双腿张开大约80度趴在地上,然后就有男教练坐到他背上,双手提起他的双脚,慢慢地往上拉。

许知霖做柔韧训练的那天下午,许n_ain_ai来市队探望他,由于是训练时间,家长不允许进馆,许n_ain_ai只能透过玻璃窗看里面的情况,可是她四处张望,也没有看到许知霖的身影。

许n_ain_ai看到几个和许知霖一样大的小女孩在练一字马,双脚分别放在两个大约20厘米高的方形垫子上,一个女教练坐在小女孩的右腿上,小女孩用左手掰着自己的左脚脚尖,右手把左腿往下压,满脸通红,神情有些痛苦。

许n_ain_ai侧脸,不忍再看,好不容易等到下午的训练结束,许n_ain_ai便急匆匆地走进训练馆;许知霖的柔韧训练刚好也在那个时间结束,他站了起来,许n_ain_ai一眼便看到比同龄孩子高出半个头的孙子。

“知霖!”许n_ain_ai跑过去抱住许知霖,“我的好孩子。”

“n_ain_ai。”许知霖满身大汗也来不及擦,就这么蹭在了许n_ain_ai的衣服上。

“你看你训练得多苦啊!n_ain_ai刚才在外面都看见了,一个女教练,就这么坐在一个练一字马的小女孩的腿上,这叫,拉筋对吧?哎哟这该有多疼啊?知霖,教练是不是也这样帮你拉筋的?”

“嗯,差不多。”许知霖没有多说。

“孩子,咱们不练了,又苦又累,n_ain_ai带你回家去,好不好?”许n_ain_ai拉住许知霖的右手,一低头就看见他小指上缠着的纱布,说:“你看,都受伤了,怎么也不知道打电话跟家里人说一声。”

许n_ain_ai不忍心见许知霖在这儿吃苦,许知霖家庭条件优渥,有一个亲生姐姐,本来姐弟二人可以接受良好的教育,以后出国留学,学成归来再按照家人的安排得到一份好的工作,一辈子衣食无忧。而不是像现在这样,姐姐许知雯坐在环境舒适的钢琴室里,接受一对一的钢琴教学;许知霖待在偌大的训练馆里,接受疼得要命的柔韧训练,汗流浃背,手指还缠着厚厚的纱布。

“知霖,回去跟姐姐一起学钢琴不好吗?你看你现在这样,n_ain_ai实在是心疼。”许知雯的钢琴老师见过许知霖,说他十指修长,长得很均匀,要是能好好学钢琴,将来一定有一番造诣。

可惜许知霖一直以来都没有这个意愿,他不吭声,只是轻轻地摇了摇头。

“知霖。”许n_ain_ai继续劝,她觉得小孩子,容易哄,多说几句好话就能听进去。

“n_ain_ai,我会照顾好自己的,您别担心我。”

“知霖,你真的不跟n_ain_ai一起回家吗?待在家里多好啊,我们都在,你也不用一个人在这儿孤零零的。”

“n_ain_ai,我不想半途而废,就像姐姐学钢琴一样,一直坚持;我学体c,ao也是,要一直练下去。”

许知霖这样说,许n_ain_ai就算再不情愿,也没有勉强他,唯有嘱咐几句,才依依不舍地离开训练馆。

许知霖擦了擦汗,往食堂的方向走去。

第16章 cer16

鞍马场地上,徐祎正在练习成套。

这是一个简单的动作——正交叉转体180度。

单手撑环、双腿分开、转体并换方向,一只脚伸直落在鞍马的一侧、另一只脚伸直落在鞍马的另一侧,呈双手握环的姿势;徐祎的重心不够高,脚甩下来的时候打到了马头。

“徐祎,把手伸直,你怎么


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